![Июль – король фруктов и ягод. Июль – король фруктов и ягод.](/upload/iblock/1b0/4rw4mg0xhol5v3jgqiz3nz1bfbzjtjm5.jpg)
Настал июль – середина летнего сезона. Самое время насытить свой организм так необходимыми ему витаминами.
Июль – король фруктов и ягод: абрикосы, персики, сливы, смородина, крыжовник, малина. Также на смену импортным яблокам приходят летние сорта наших фруктов. Все эти сочные и сладкие плоды лучше всего употреблять в свежем виде, но можно начинать делать и заготовки: замораживать, закатывать компоты и варенье.
Не нужно забывать и про овощи. Стоит включить в свой рацион баклажаны, брокколи, белокочанную, краснокочанную и цветную капусту, летний лук-порей и репчатый лук, картофель, морковь, огурцы, помидоры, сладкий перец, сельдерей, стручковую фасоль. Они прекрасно укрепляют иммунитет и предотвращают развитие воспалительных процессов.
Зелень июля также разнообразна. Советуем в этот месяц обратить внимание на пряные травы. Тимьян, чабрец, майоран, базилик разнообразят рацион и принесут пользу.
#санпросвет
03.07.2024