![Как обезопасить себя от теплового и солнечного удара ? Как обезопасить себя от теплового и солнечного удара ?](/upload/iblock/4a4/3c8j9fjp8xplt95k662sb26hce5m53wi.jpg)
В ближайшую неделю на Кубани прогнозируют до +36 °С тепла.
Как обезопасить себя от теплового и солнечного удара?
Меньше находиться под прямыми солнечными лучами;
Носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка, льна) и головной убор;
Соблюдать питьевой режим - употреблять не меньше 2,5-3 литров воды в сутки;
Не заниматься активным спортом при температуре выше 25 °С;
Воздерживаться от плотных приемов пищи и алкоголя, лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам.
С 12.00 до 16.00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца.
Первая помощь при перегреве
Немедленно переместить пострадавшего в тень или прохладное помещение.
Снять лишнюю одежду.
Уложить пострадавшего на спину, немного приподняв голову.
Дать пострадавшему обильное питье.
Охладить тело любым возможным способом: прохладный душ или ванна, обтереть мокрым полотенцем, завернуть во влажную простынь, опрыскать тело прохладной водой.
Положить на голову холодный компресс.
При обморочном состоянии поднести к носу вату, смоченную нашатырным спиртом.
Если состояние тяжелое - вызвать врача!
01.07.2024