Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения
"Центр гигиены и эпидемиологии в Краснодарском крае"
Прием заявлений
(861) 267-33-98
Личные медицинские книжки
8 (988) 602-68-94, (861) 267-34-03
Понедельник-Пятница с 8:00 до 15:45
Горячая линия по защите прав потребителей
(861) 204-24-29
Понедельник-Пятница с 9:00 до 17:00
перерыв с 12:30 до 13:00
Ежегодно 31 мая отмечается день отказа от курения. Дата была провозглашена Всемирной организацией здравоохранения еще в 1987 году.
Девиз Всемирного Дня без табака в 2024 году - «Защитим детей от вмешательства табачной промышленности!».
Главная цель – защита нынешнего и будущих поколений людей от разрушительных последствий курения на здоровье.
Ежегодно, по данным ВОЗ, от болезней, связанных с табакокурением, умирает порядка семи миллионов человек. В России около 300 000 смертей специалисты связывают с употреблением сигарет.
Согласно оценкам, во всем мире употребляют табак 37 миллионов подростков в возрасте 13-15 лет, из них 12,5% используют электронные сигареты.
При этом, как отмечают медики, не имеет значения, что именно вы курите – обычные сигареты, трубку или разрекламированные вейпы. Все они одинаково вредны для здоровья.
В России действует запрет на курение во всех общественных местах и на рабочих местах, полный запрет любой рекламы табачной продукции (частичный запрет продвижения табачных изделий в телевизионных и кинофильмах), жесткие законы, ограничивающие торговлю этими продуктами, запрет на открытую выкладку табачной продукции в пунктах продаж, запрет их продажи несовершеннолетним и др.
Бросить курить не просто. Но, по мнению врачей, важен первый шаг, ведь даже один день, проведенный без сигарет, поможет вам вздохнуть полной грудью.
Как бросить курить?
Установите дату, когда вы реально сможете отказаться от употребления.
Планируйте количество выкуриваемых сигарет на каждый день до окончательного отказа от них.
Уменьшайте количество сигарет каждый день.
Покупайте не больше одной пачки.
Найдите себе дело, которое отвлечет вас на несколько дней.
Пейте достаточное количество воды.
Старайтесь быть активным физически.
Рассуждайте оптимистично. Не ищите повода закурить вновь: стресс или праздник — не причина браться за сигареты.
Порадуйте себя. В конце недели на деньги, сэкономленные на сигаретах, купите что-то приятное
Следите за тем, что вы едите, употребляйте больше фруктов.
Обходите стороной компании курящих и прокуренные помещения.
Отказ от курения может продлить жизнь: в 30 – на 10 лет, в 40 – на 9 лет, в 50 – на 6 лет.