Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения
"Центр гигиены и эпидемиологии в Краснодарском крае"
Прием заявлений
(861) 267-33-98
Личные медицинские книжки
8 (988) 602-68-94, (861) 267-34-03
Понедельник-Пятница с 8:00 до 15:45
Горячая линия по защите прав потребителей
(861) 204-24-29
Понедельник-Пятница с 9:00 до 17:00
перерыв с 12:30 до 13:00
Режим дня - четкое распределение ежедневных задач в течение суток. Эксперты утверждают, что режим дня просто необходим организму для нормального функционирования, особенно детскому.
Организм имеет разную активность в разные промежутки времени. Это заложено природой. Те, кто научился его слушать и выстраивать день исходя из биоритмов, имеют более высокую продуктивность, крепкий иммунитет и стабильнее психическое состояние.
Как же выстроить режим дня школьника с пользой?
Чередование труда и отдыха. Перманентный недостаток одного и избыток другого ввергают ребенка в стресс.
Регулярный прием пищи. Все, как и со сном, – организму нужно четко понимать, когда его покормят.
Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.
Четкое время для приготовления домашних заданий.
Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.
Не забываем про гигиену. Телу нужно расслабляться и очищаться.
Наши дети должны быть здоровы!