Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения
"Центр гигиены и эпидемиологии в Краснодарском крае"
Прием заявлений
(861) 267-33-98
Личные медицинские книжки
8 (988) 602-68-94, (861) 267-34-03
Понедельник-Пятница с 8:00 до 15:45
Горячая линия по защите прав потребителей
(861) 204-24-29
Понедельник-Пятница с 9:00 до 17:00
перерыв с 12:30 до 13:00
Что съесть, чтобы долгие годы сохранять хороший слух?
Омега-3 жирные кислоты способствуют защите здоровья клеток внутреннего уха. Употребление жирной морской рыбы дважды в неделю сокращает риск развития возрастной тугоухости до 42%.
Фолиевая кислота помогает при звоне в ушах. Едим брокколи, спаржу, шпинат и бобы.Витамин С - природный антиоксидант защищает клетки внутреннего уха от повреждений громкими звуками.
Магний и витамины группы В укрепляют клетки внутреннего уха, участвуют в работе ЦНС, воздействуют на нервные окончания, отвечающие за слух. Здесь полезны орехи, тыквенные семечки, цельнозерновой хлеб.
Витамин В 12 улучшает работу клеток, передающих нервные импульсы. Налегаем на молочные продукты.
Но важной для сохранения отличного слуха на долгие годы остается рекомендация регулярно посещать врача-отоларинголога. Это поможет выявить проблемы со слухом на ранней стадии и оперативно начать лечение.